Receita fitness de panqueca de banana e aveia

Panqueca é uma receita tradicional que pode ser consumida no café da manhã, no lanche ou até mesmo como sobremesa. Mas, se você está procurando uma opção mais saudável, pode preparar uma deliciosa panqueca de banana e aveia. Vejamos os benefícios.

Essa receita é rica em fibras, proteínas e vitaminas. As bananas são uma excelente fonte de potássio, que é importante para a saúde do coração. A aveia é uma ótima fonte de fibras, que ajudam a regular o intestino.

Ingredientes

2 ovos

1/2 xícara de leite

1/4 de xícara de farinha de aveia

1 colher de sopa de fermento em pó

1 banana madura

1 colher de sopa de mel

Modo de preparo

Em um liquidificador, bata os ovos, o leite, a farinha de aveia, o fermento e a banana.

Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio.

Despeje uma concha da massa na frigideira e cozinhe por cerca de 2 minutos de cada lado, ou até que a panqueca esteja dourada.

Repita o procedimento com o restante da massa.

Sirva as panquecas com mel a gosto.

Dicas

Para deixar as panquecas ainda mais saudáveis, você pode usar leite desnatado ou leite vegetal.

Você também pode adicionar outras frutas à receita, como morangos, blueberries ou mirtilos.

Essa é uma receita super fácil e rápida de preparar. As panquecas ficam deliciosas e são uma ótima opção para quem quer se alimentar bem.

Conclusão

Essa receita é uma ótima opção para quem quer se alimentar de forma saudável, mas não abre mão do sabor. As panquecas são uma refeição completa e nutritiva, que pode ser consumida no café da manhã, no lanche ou até mesmo como sobremesa.

No próximo artigo, vamos compartilhar mais receitas fitness. Não perca!